はかりダイエット

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ハカリダイエットの良い点はいろいろあると思います。
いくつか書いてみました。


方法が簡単。１回１００グラム以内。食事間隔１時間以上の決まりのみ。

栄養バランスに気をつけ、１回１００グラムの決まりを守れば、基本的に何でも食べてよい。お菓子が好きな人も、少しなら食べられる。

何を食べたか記録する必要もない。めんどくさがりやさんでもできる。

前の食事から１時間以上空け、空腹になったら１００グラムは食べて良いので、空腹でつらいということはない。満腹中枢が回復するそうです。

必要なものは、キッチンスケール（ハカリ（秤））だけ。お手軽です。
高価な器具や、ダイエット食品も不要。経済的です。


体脂肪計を新調する人には、これがオススメ。一番売れています。おまけつき。




もちろんほかにもよいダイエットの方法が、いろいろありますよ。
　　　↓

寿命のばすワザ百科では、ぷち観音の安藤なつさんも、はかり（ハカリ（秤））ダイエット
に挑戦していましたね。
安藤さんは、炭水化物が大好きだそうです。

安藤なつさんが、２４日間はかり（ハカリ）ダイエットを実行した結果は

体重：　１３０．４　ｋｇ →　１１９．６　ｋｇ　（マイナス　１０．８　ｋｇ）
ウエスト：　１２３　ｃｍ　→　　１１２　ｃｍ　　（マイナス　１１　ｃｍ）

すごい成果ですね(^o^)

本人はちっともつらそうではなく、自然にやせられたみたいです。

また、減量には食事だけでなく、運動もした方がいいようですね〜。

室内でエクササイズ〜♪

「寿命のばすワザ百科」では、安田大サーカスのHIROさんが、
実際に「はかりダイエット」を試した結果を紹介していました。

HIROさんは、はかりを持ち歩き、１００グラムをっきちんと量って食べていました。
けっこうまめですね。

「タンパク質、炭水化物、緑黄色野菜をバランスよく摂ること」と、途中で先生から
注意があったので、ますますいろいろな食材をたべるようになり、よかったようです。

最初は１日に６−７回だった食事の回数も４回に減りました。
それでも満腹中枢が回復しているので、満足しているのです。

HIROさんの24日間の「はかりダイエット」の結果は

体重　１３８．２　kg →　１２５．７　kg (マイナス　１２．５kg)
ウエスト　１３０　cm →　　１２０　cm （マイナス　１０　cm)

素晴らしい結果ですね♪

はかりダイエットのよいところは、何を食べてもいいことだと思います。
HIROさんもときどきシュークリームなど、甘いものも食べていましたよ。


でもこれだけは忘れずに・・・１００ｇですね〜

表示部分がスライド式で使わない時は内側に納まっているのでコンパクトで持ち運びに便利です。

「寿命のばすワザ百科」で紹介していた「はかりダイエット」には
原作があり、テレビでもちらっとうつりました。

この本です。



原作から極めたいという方は、ぜひお読みになるといいと思います。

「寿命のばすワザ百科」で紹介された「はかりダイエット」の方法です。
方法は簡単。次の決まりを守れば、何を食べてもいいんです。

1. 1回の食事量は　１００グラム以内　（飲み水等は含まない。）

2.　食事と食事の間隔は、１時間以上空ける。

3.　食事の回数には制限なし。（１日に１０回でもOK）

4. できるだけ、炭水化物、タンパク質、緑黄色野菜をバランスよく摂ること。

１回１００グラムの制限があるので、１回の摂取カロリーは、２００キロカロリー以下
に抑えられます。

空腹感が出てから食べるので、満腹中枢が回復し、自然と食事の回数が減ってやせられるのです


１００ｇは目分量では量れません。いつもこれを持ち歩いて量りましょう。

とてもスリムで持ち運びにも便利です。